Uno studio scientifico idiota inglese ha cercato di scoprire i segreti per avere una buona notte di sonno.
Dopo aver intervistato 2.000 persone, le conclusioni sono state le seguenti:
- guardare 1 ora e 46 minuti di televisione, preferibilmente una soap opera o un quiz
- parlare con qualcuno per 41 minuti
- navigare su internet per 51 minuti
- concedersi almeno 2 ore e 7 minuti di riposo dopo aver cucinato, lavato i piatti e pulito
- l’ultimo cibo prima di andare a letto (la cena) dovrebbe essere consumato esattamente alle 20:29
- l’ultima bevanda prima di andare a letto (il tè, suggeriscono i ricercatori da bravi inglesi) dovrebbe essere consumata alle 21:10
- andare a letto esattamente alle 22:00
- leggere per 20 minuti (ma va bene anche navigare su internet con lo smartphone)
- addormentarsi alle 22:26
- dormire in pigiama
- dormire sul lato destro del corpo, meglio se abbracciati da dietro dal partner
- svegliarsi alle 6:47, al suono della sveglia
Al di là delle cazzate più evidenti (tipo gli orari precisi per fare questo o quello e bere il tè che contiene teina e quindi stimola il sistema nervoso anziché quietarlo), ci sono anche altre due cose che non faccio (e mai farò):
- dormire con il pigiama
- dormire con qualcuno addosso, simil piovra.
E ciò nonostante la mia media di sonno è di 8 ore e ½ per notte. Più i recuperi del week end.
Dopo aver intervistato 2.000 persone, le conclusioni sono state le seguenti:
- guardare 1 ora e 46 minuti di televisione, preferibilmente una soap opera o un quiz
- parlare con qualcuno per 41 minuti
- navigare su internet per 51 minuti
- concedersi almeno 2 ore e 7 minuti di riposo dopo aver cucinato, lavato i piatti e pulito
- l’ultimo cibo prima di andare a letto (la cena) dovrebbe essere consumato esattamente alle 20:29
- l’ultima bevanda prima di andare a letto (il tè, suggeriscono i ricercatori da bravi inglesi) dovrebbe essere consumata alle 21:10
- andare a letto esattamente alle 22:00
- leggere per 20 minuti (ma va bene anche navigare su internet con lo smartphone)
- addormentarsi alle 22:26
- dormire in pigiama
- dormire sul lato destro del corpo, meglio se abbracciati da dietro dal partner
- svegliarsi alle 6:47, al suono della sveglia
Al di là delle cazzate più evidenti (tipo gli orari precisi per fare questo o quello e bere il tè che contiene teina e quindi stimola il sistema nervoso anziché quietarlo), ci sono anche altre due cose che non faccio (e mai farò):
- dormire con il pigiama
- dormire con qualcuno addosso, simil piovra.
E ciò nonostante la mia media di sonno è di 8 ore e ½ per notte. Più i recuperi del week end.
Ma il costo di tutte queste stupidagini, su chi grava?
RispondiEliminaP.S.: bellissima foto!
Bah. Secondo me anche se uno si smazza otto ore di lavoro e tre bimbe si addormenta subito. Tipo, quelli che hanno fatto questo studio potrebbero andare a lavorare, e secondo me dormirebbero meglio.
RispondiEliminabuon week!
RispondiElimina...e li hanno pagati per fissare i punti base del sonno perfetto?
RispondiEliminaVado a letto alle ore più disparate, mi alzo quando mi garba (potere dell'essere in pensione), dormo nuda come un verme e nemmeno uno di quei punti mi sfiora, ma gli inglesi sono fatti con lo stampino?
Buona giornata Dalle ;-))
@Pyperita: essendo loro inglesi, per fortuna sul Regno Unito
RispondiElimina@Polly: concordo
@Ruben: buona settimana!
@Tina: qualcuno avrà pur pagato; anch'io come te tranne che mi alzo quando mi garba solo nei week end e dormo con una t-shirt perché ho le spalle freddolose
Ohi mèmè.... ci sono notti (poche) che dormo 5 o 6 ore filate, altre (la maggior parte) che è grasso che cola se ronfo per 2 o 3 ore.
RispondiEliminaEppure le mie gironate sono tutte uguali.
Dovrò scrivere a quei bravi ragazzi di rivedere un po' i loro parametri.